Description

Aby dobrze się czuć i świetnie wyglądać, trzeba zdrowo jeść. Rzadko jednak wiemy, czym właściwie jest zdrowe odżywianie. Zalecenia w tym zakresie zmieniają się dynamicznie – dotyczy to zarówno oficjalnej dietetyki, jak i modnych diet lansowanych przez celebrytów. Ostatnio szczególnie dużym zainteresowaniem cieszy się kolagen. Jest to białko charakteryzujące się specyficznym połączeniem aminokwasów – niezwykle istotne dla zdrowia. Funkcjonowanie mięśni, stawów, skóry, jelit, układu odpornościowego i wielu innych organów jest od niego uzależnione. Czy warto więc systematycznie wzbogacać dietę w kolagen?Owszem, warto! Jak zrobić to dobrze, dowiesz się z tej książki. Dzięki niej zrozumiesz, jak działa kolagen i dlaczego jest tak ważny dla organizmu. Dowiesz się, co mówi nauka o bezpiecznym odzyskiwaniu witalności, przywracaniu równowagi hormonalnej i poprawianiu odporności za pomocą diety kolagenowej. Nauczysz się także dostarczać sobie kluczowych składników i wykonywać odpowiednie ćwiczenia, dzięki którym Twoje ciało będzie sprawnie produkować kolagen. Zapoznasz się z dwoma różnymi planami dietetycznymi i mnóstwem sprawdzonych przepisów. Książka zawiera wiele praktycznych porad i konkretnych wskazówek, dzięki którym już niedługo będziesz się cieszyć sprawnością, zdrowiem i urodą!W tej książce:co nauka mówi o kolagenie i jego znaczeniu dla zdrowiajak kolagen wpływa na regenerację i odmłodzenie organizmuinformacje o produktach bogatych w kolagen oraz korzystnych ziołach i olejkachkolagenowe terapie dla skóry, jelit i układu odpornościowegoszczegółowe plany dietnajlepsze przepisy na kolagenowe pysznościKolagen? Twój niezawodny patent na młodość i urodę!Spis treści:Wprowadzenie. Zdrowie we współczesnym świecie i brakujące ogniwo 7CZĘŚĆ I. CAŁA PRAWDA O KOLAGENIERozdział 1. Niezbędny składnik, który zniknął z naszej diety 15Rozdział 2. Co powinieneś wiedzieć o białku w diecie 28Rozdział 3. Przełomowa nauka o kolagenie 38Rozdział 4. Jak zwiększyć ilość kolagenu w diecie, zaczynając już dziś 51Rozdział 5. Sześć nawyków, o których trzeba pamiętać 70Rozdział 6. Jak komórki macierzyste naprawiają i regenerują tkankę chrzęstną i skórną 79CZĘŚĆ II. CO KOLAGEN MOŻE DLA CIEBIE ZROBIĆRozdział 7. Kolagen pozytywnie wpływa na skórę, włosy i paznokcie 95Rozdział 8. Jak kolagen uzdrawia Twoje jelita 109Rozdział 9. Kolagenowy sekret, czyli jak uwolnić się od bólu i stanów zapalnych 126Rozdział 10. Dziesięć innych, zadziwiających korzyści płynących z kolagenu 143CZĘŚĆ III. DIETA KOLAGENOWARozdział 11. 3-dniowy oczyszczający plan kolagenowy 163Rozdział 12. 28-dniowy plan diety kolagenowej 173Rozdział 13. Przepisy dla diety kolagenowej 198Rozdział 14. Najważniejsze, co musisz wiedzieć o diecie kolagenowej 236Dieta kolagenowa na całe życie 242Podziękowania 245Przypisy 247O autorze 264O autorze: Dr Josh Axe – jest lekarzem medycyny naturalnej, dietetykiem i chiropraktykiem. W 2008 roku założył centrum medycyny funkcjonalnej w Nashville, które bardzo szybko zyskało rozgłos i renomę. Jest ekspertem w dziedzinie zdrowego odżywiania i medycyny naturalnej, bada też starożytne techniki leczenia. Często udziela porad żywieniowych dla sportowców zawodowych. Jego pasją jest przekazywanie wiedzy innym — napisał kilka znakomicie sprzedających się książek, dzięki którym miliony ludzi na całym świecie uczą się, jak jeść mądrzej i żyć zdrowiej.

Zdrowie i diety

papiernicze, kolorowe serca, understatment, hate you, krzesło do kuchni szare, potwory z ciemności, fotografka, lingea angielski, zaczarowana kolekcja disneya, sunstone comic, bajki wersja dla dorosłych, love fear and the time machine, insulinooporność łatwe lunchboxy, nerwus, magda kozak, niezwykłe przyjaźnie w świecie roślin i zwierząt, piotruś pan książka, drakula (powieść), dywan pepco, czytanka dla 6 latka

yyyyy